Arsuri solare: Cum le previi si cum le tratezi?

Arsuri solare

Oricat de mult ne-am bucura de vara si de vacanta, arsurile solare nu sunt nici pe departe ceea ce ne-am dori pentru cea mai asteptata perioada a anului. De aceea este important sa stii ce sunt arsurile solare, care sunt simptomele acestora, cum le poti trata si mai ales cum le poti preveni.


Arsurile solare sunt consecinta expunerii excesive la radiatiile ultraviolete (UV) intr-un interval de timp nerecomandat (adica intre orele 10.00-18.00) si in absenta aplicarii cremelor de protectie solara.


Radiațiile solare: UVA, UVB, UVC

Radiatiile electromagnetice care sunt emanate de soare se numesc radiatii solare. Radiatiile ultraviolete (UV) sunt radiatii magnetice cu o lungime de unda mai mica decat cea perceptibila de ochiul uman. Razele UV au lungimea de unda masurata in nanometri:

  • UVA: lungime de 315-380 nm.
  • UVB: lungime de 290-315 nm;
  • UVC: lungime de 200-290 nm;


Radiatiile UVA

Cele mai multe radiatii care ating pamantul fac parte din aceasta categorie. Radiatiile UVA trec prin nori si sticla, asta inseamna ca esti expus la radiatii chiar daca cerul este acoperit de nori si stai in casa. Radiatiile UVA nu provoaca durere, patrund adanc in piele si deterioreza celulele dermei prin producerea radicalilor liberi.


Radiatiile UVA provoaca:

  • imbatranirea tenului (aparitia ridurilor);
  • alergii solare (inrosire, mancarime, eruptii pe piele la lumina);
  • pete pigmentare;
  • aparitia unor cancere de piele.


Radiatiile UVB

Radiatiile UVB



Razele UVB sunt responsabile pentru sinteza vitaminei D in organismul uman. UVB sunt radiatiile care ard pielea cand stam la soare, accelereaza degradarea pielii, pot genera cataracta si pot provoca tipuri de cancer de piele. UVB trec cu greu prin sticla si nici prin nori nu trec, dar au o intensitate mare la altitudine ridicata.

Radiatiile UVC

Radiatiile UVC sunt cele mai puternice radiatii ultraviolete. Acestea nu patrund insa prin atmosfera, asta inseamna ca nu ne afecteaza in nici un fel pielea.

Factori care influenteaza efectul radiatiilor UVA si UVB

Sunt mai multi factori care determina intensitatea radiatiilor ultraviolete asupra organismului uman:

  • altitudinea: cu cat altitudinea este mai mare, cu atat radiatiile UV intra in contact cu pamantul. La munte, protectia solara nu este mai putin importanta pentru sanatatea ta decat la mare.
  • distanta fata de Ecuador: razele UV sunt mai intense in apropierea Ecuadorului, puterea lor slabeste pe masura ce ne indepartam de Ecuador.
  • stratul de ozon: daca stratul de ozon nu ar exista, pamantul ar fi mult mai putin protejat impotriva razelor UV. Compusii chimici industriali au subtiat stratul de ozon, mai ales in cursul secolului trecut, dar dupa ce acesti compusi au fost interzisi, prin Protocolul de la Montreal, stratul de ozon a inceput sa se refaca.
  • starea vremii: chiar daca in zilele noroase razele UV nu dispar, ele sunt totusi mai putin intense decat in zilele insorite.
  • felul in care suprafetele reflecta razele UV: apa, nisipul, asfaltul, zapada, iarba reflecta razele UV care ajung pe pamant.
  • tipul de piele: gradul in care soarele afecteaza pielea depide de tipul de piele al oamenilor. Pielea alba este cea mai puternic afectata de radiatiile UV, pe care de consecinta, pielea mai inchisa fiind cea mai protejata.
  • anotimp, perioada din zi: razele UV sunt mai intense primavara si vara. De asemenea in intervalul 10.00-18.00 razele UV se afla la intensitate maxima.

Ce trebuie sa retii:

Radiatiile ultraviolete provoaca efecte pe termen lung: riduri, forme de cancer de piele, afecteaza ADN-ul celular.

Ce sunt arsurile solare

Arsurile solare sunt zonele deteriorate ale pielii, in urma actiunii razelor UV. Arsurile solare se pot instala destul de repede, dupa numai cateva zeci de minute de stat la soare. Daca episoadele expunerii la soare sunt repetate, creste considerabil riscul aparitiei cancerului de piele. Pielea afectata devine rosie, fierbinte, inflamata, este sensibila la atingere, se cojeste dupa cateva zile, iar vindecarea completa se realizeaza dupa aproximativ 7 zile.

Arsura solara se instaleaza atunci cand radiatiile UV depasesc capacitatea melaninei (pigmentul protectiv al pielii, considerat si pigmentul responsabil pentru bronz) de a proteja pielea. Atunci cand te expui la soare, celulele pielii numite melanocite incearca sa se protejeze accelerand productia de melanina. Melanina are rolul de a absorbi radiatiile UV, actionand ca o lotiune de protectie naturala. Numai ca atunci cand radiatiile UV sunt prea puternice, sistemul de aparare al organismului nu mai poate face fata si apare o reactie toxica, in urma careia apare arsura solara.
Cei mai multi oameni nu produc suficienta melanina pentru a-si proteja complet pielea, si atunci aceasta „se arde” (adica se inroseste, se tumefiaza).

Pielea care nu este protejata impotriva radiatiilor UV poate fi afectata dupa numai 15 minute de expunere la soare, dar efectul complet al expunerii apare dupa 12-24 ore. Asadar, nu trebuie sa te miri daca pielea ta care initial avea o usoara nuanta de roz, peste jumatate de zi a devenit rosie si este posibil sa suferi si alte simptome specifice arsurilor solare.

In general, arsurile solare sunt tratate ca o afectiune usoara, in principal pentru ca oamenii nu isi dau seama de nivelul de radiatii la care sunt supusi, mai ales atunci cand se afla pe litoral, acolo unde temperaturile mai scazute si briza marii amelioreaza pe moment efectul soarelui asupra pielii. Arsurile solare nu reprezinta nici pe departe o problema inofensiva. Pe masura ce trece timpul, pot aparea complicatii.


Bronzul nu este sanatos

Metoda naturala prin care organismul se apara de radiatiile ultraviolete este bronzul. Dermatologii considera ca bronzul nu este chiar un atribut al frumusetii, ci mai degraba un semn ca pielea este deteriorata, pentru ca orice schimbare a culorii pielii dupa expunerea la soare (adica la radiatiile UV) sau la sursele artificiale de bronzat inseamna de fapt o vatamare a pielii.


Tipuri de arsuri solare

Tipuri de arsuri solare



Arsurile solare se impart in trei categorii, in functie de severitatea simptomelor:

Arsuri solare de gradul intai

Arsurile de gradul intai sunt cele mai intalnite. Se caracterizeaza prin zone inrosite, sensibile si usor dureroase ale pielii. Se vindeca in 5-7 zile. Primele semne pot aparea chiar si dupa 36 de ore de la expunerea la soare.

Arsuri de gradul al doilea

Arsurile de gradul al doilea ataca primul strat al epidermei. Pe langa simptomele de la arsurile de gradul intai, se adauga aparitia basicutelor dureroase si pline de lichid. Arsurile de gradul al doilea se vindeca in 10-12 zile. Primele semne ale arsurii pot fi mai grave in primele 48 de ore, ulterior se amelioreaza.

Arsurile de gradul al treilea

Arsurile solare de gradul al treilea sunt foarte rare. Afecteaza stratul profund al epidermei, pielea este predispusa la infectii si necesita ingrijire medicala specializata, din cauza complicatiilor severe asociate (infectii, dezechilibru electrolit iar in cazurile grave poate interveni decesul).

Arsuri solare la copii

Arsurile solare la copii sunt mai periculoase decat la adulti, pentru ca pielea acestora este mult mai sensibila. Arsurile solare ale copiilor se manifesta prin:

  • febra;
  • greata;
  • piele inrosita;
  • mancarime;
  • usturime;
  • durere;
  • cefalee;
  • aparitia de basici pline cu lichid.

Persoane cu risc crescut de arsuri solare

Toti oamenii sunt predispusi la arsuri solare, dar exista persoane la care riscul acesta este mai mare :

  • sugarii si copiii mici sunt foarte sensibili la efectele nocive ale soarelui;
  • cele care suferă de lupus eritematos sistematic (expunerea la soare poate agrava aceasta afectiune);
  • cele care suferă de vitiligo (procesul de depigmentare a pielii poate fi accelerat, crescand astfel riscul aparitiei de cancer de piele);
  • cele care sufera de cancer de piele;
  • cele cu pigment deschis al pielii, ochi deschisi, par blond: pielea lor produce o cantitate mai mica de melanina;
  • cele cu pistrui;
  • cele care au tendinta de a se arde, nu de a se bronza;
  • cu alunite in zone expuse;
  • cu probleme de piele;
  • cele care se expun mai putin la soare in mod normal;
  • cele care au antecedente de cancer de piele in familie.

Factori care fac arsura solara mai probabila

Exista desigur situatii care favorizeaza arsurile solare:

  • activitatile in aer liber;
  • aparatele de bronzat (acestea pot determina arsuri grave);
  • tratamentele cu tetraciclina, fiindca acestea cresc sensibilitatea pielii la radiatiile UV.

Semnele si simptomele arsurilor solare

Semnele si simptomele arsurilor solare incep la 2-6 ore dupa expunerea la soare si ajung la apogeu dupa 12-24 de ore.
Cele mai frecvente simptome ale arsurilor de soare sunt:

  • eritem (roseata);
  • edem;
  • basicute pline cu lichid;
  • temperatura crescuta;
  • deshidratare;
  • dezechilibru hidroelectrolitic;
  • cefalee;
  • greata;
  • confuzie;
  • febra;
  • stare de moleseala;
  • frisoane;
  • si in cazurile foarte severe se poate ajunge la deces.

Ce simte persoana care sufera de arsura solara

Primul semn de arsura de soare este dat de pielea care devine rosie, dureroasa si fierbinte la atingere. Dupa cateva ore sau zile pot sa apara vezicule (basici umplute cu lichid) care se pot sparge. Daca arsura solara este intr-o forma grava, pot aparea dureri de cap, febra, frisoane, stare de moleseala, varsaturi, greata. Vindecarea presupune „cojirea pielii”. Daca arsura este severa, vindecarea poate dura cateva zile sau mai mult.

Important de stiut!
Orice parte a corpului care este expusa la soare se poate arde (urechi, buze, scalp). De asemenea, poate suferi arsuri solare si pielea protejata de tesaturi, radiatiile UV trecand prin acestea. Arsura poate aparea si la nivelul ochilor (acestia sunt extrem de sensibili la radiatia UV).

Cand trebuie sa te duci la medic

Trebuie sa te duci la medic de urgenta daca:

  • arsura acopera mai mult de 20% din suprafata pielii;
  • ai febra, frisoane sau dureri de cap severe;
  • observi ca starea de sanatate nu se imbunatateste;
  • apar semne de infectie (umflarea basicilor, puroi la nivelul basicutelor sparte, lichid rosu in interiorul basicilor);
  • apar simptome precum lesin, varsaturi, puls accelerat, stari de confuzie, sete puternica.

De stiut!
Cu toate ca arsurile solare se pot trata si acasa, in cazul celor grave, poti intra in soc termic (stare generala de rau, frisoane, varsaturi, febra) si trebuie sa apelezi de urgenta la medic.

Cum tratezi arsurile solare


Daca esti afectat de razele UV, cel mai bine ar fi sa intrerupi imediat expunerea la soare.

Cum ameliorezi simptomele de arsura solara

Desigur, arsurile solare se pot ameliora. Iata cum:

  • aplica pe piele comprese reci, fa dusuri cu apa rece;
  • foloseste lotiuni care contin aloe vera, in ideea de a hidrata puternic pielea si pentru a calma inflamatia;
  • consuma lichide pentru a preveni deshidratarea si eventuala ameteala, instalata ca urmare a pierderii lichidelor;
  • ia ibuprofen sau paracetamol pentru a reduce durerea si inflamatia pielii. In plus, reduce durerea, roseata si edemul.
  • aplica o crema hidratanta, daca nu au aparut veziculele. Poti folosi o crema cu hidrocortizon 1%, fiindca acesta poate reduce durerea si tumefactia si poate grabi vindecarea.
  • elimina „cojile” de pe piele cu blandete. Este felul in care se elimina straturile superioare deteriorate ale pielii. Chiar daca pielea se cojeste, continua sa folosesti crema hidratanta.

Ce nu trebuie sa faci

  • NU utiliza sapun pe arsuri;
  • Nu aplica produse pe baza de ulei, fiindca acesta inchide porii, transpiratia este impiedicata si creste riscul de infectie;
  • Nu sparge basicile, daca au aparut, lasa-le sa se vindece de la sine, pentru a evita instalarea infectiilor. Daca basicile se sparg, zona trebuie curatata cu delicat, aplica o crema antibacteriana si acopera zona cu o compresa umeda. Poti de asemenea sa folosesti un unguent cu antibiotic, sau un unguent cu propolis.
  • Nu folosi produse care contin benzocaina sau lidocaina. Aceste substante pot cauza alergie la unele persoane si pot agrava arsura in loc sa o calmeze.

Remedii clasice pentru tratarea arsurilor solare

Tratamentul clasic ce calmează inflamatia, durerile si iritatiile arsurilor solare presupune:

  • o lotiune care amelioreaza durerea si ajuta la regenerarea pielii;
  • lotiune reparatoare cu efect calmant;
  • comprese cu apa rece, aplicate pe zonele afectate;
  • compresele cu ceai: stimuleaza procesul de refacere a pielii. Datorită antioxidanților din compoziție, ceaiul ajută pielea să se vindece mult mai repede și stimulează procesul de refacere. Se poate folosi orice tip de ceai, dar cel mai recomandat este ceaiul de musetel pentru ca are si proprietati antioxidante;
  • gel cu aloe vera: hidrateaza pielea uscata (arsa de soare) si ajuta la regenerarea epidermei;
  • ulei de cocos: are o putere mare de hidratare a pielii uscate (arse de soare);
  • iaurt rece: calmeaza durerile si disconfortul. Contine probiotice si ajuta la refacerea pielii;
  • vitamina C: daca este folosita sub forma de ulei reduce severitatea arsurilor solare;
  • castravete: are efecte calmante si racoritoare (taie felii subtiri de castravete si aplica-le pe zonele afectate. Au efect racoritor si hraneste pielea arsa);
  • unguent de galbenele: calmeaza arsurile solare;
  • bicarbonat de sodiu: se pun cateva linguri in apa din cada;
  • biospray calmant.

Remedii arsuri solare pentru copii

Arsurile solare pot fi mai garve la copii pentru ca acestia au pielea mult mai sensibila decat a adultilor. In cazul lor poti folosi pentru ameliorarea simptomelor de arsuri solare:

  • ulei de levantica si ulei de masline: se amesteca o cantitate mica de apa cu o picatura de ulei de levantica si o lingura de ulei de masline si se aplica solutia pe pielea copilului. Se lasa sa actioneze un sfert de ora dupa care se indeparteaza usor.
  • miere de albine si suc de lamaie: calmeaza usturimea si durerile provocate de arsurile solare. Se amesteca zeama de la o lamaie su 2 linguri de miere. Se aplica pe pielea copilului si se lasa sa actioneze 15-20 de minute.
  • castravete;
  • iaurt natural;
  • aloe vera;
  • ceai verde.

Cum previi arsurile solare

Arsurile solare pot fi prevenite. De altfel este si cea mai buna strategie pentru a avea o vacanta fara probleme. Iata ce trebuie sa faci pentru a nu fi afectat de radiatiile UV:

  • respecta intervalul orar de expunere la soare: 10.00-18.00.
  • opteaza pentru haine lejere, pantaloni si fuste lungi, confectionate din materiale care nu permit razelor de soare sa patrunda, palarie, ochelari de soare.
  • foloseste crema de protectie solara pe care o alegi in functie de tipul de piele (nu folosi crema de protectie care contine parfum!). Eticheta trebuie sa mentioneze ca foloseste impotriva actiunii razelor ultraviolete, iar factorul de protectie (SPF) trebuie sa fie cel putin 15. Medicii dermatologi recomanda produse cu factor de protectie 30 pentru adulti si 50 pentru copii.
  • foloseste crema de protectie pe intreaga suprafata a corpului, cu 30 de minute inainte de expunerea la soare.
  • hidrateaza-te in mod corespunzator. Bea cel putin 2 litri de lichid pe zi, mai ales apa, pentru ca expunerea la soare poate determina pierderea de lichide.

Alimente care ameliorează arsurile solare

O dieta echilibrată poate ajuta la preventia arsurilor solare. Iata ce alimente ai putea consuma pentru a preveni/ameliora arsurile solare:

  • carne de peste;
  • alimente bogate in vitamina C;
  • migdale;
  • fructe
  • legume;
  • ceai verde.

Asadar, fa in asa fel incat sa te bucuri de vacanta evitand expunerea prelungita la soare in intervalul 10.00-18.00. De asemenea, foloseste remediile naturale pentru arsuri solare imediat ce simti ca pielea ta are nevoie de un surplus de hidratare

Important de retinut!
Informatiile din acest articol nu tin loc de consult medical specializat. Recomandarile medicale din acest articol (daca ele exista) au scop informativ. Concluziile si referintele pot varia de la individ la individ si depind de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate si de alti factori. Tocmai de aceea, aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.


Surse suplimentare de informare:

  1. American Academy of Dermatology, „How to treat sunburn”: https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
  2. Medicine Net, „30 Sunburn Natural and Home Remedies for Severe Sunburns”: https://www.medicinenet.com/natural_home_remedies_for_sunburn_treatment/article.htm
  3. Skin Cancer Foundation, „Sunburs & your skin”: https://www.skincancer.org/risk-factors/sunburn/
  4. Healthline, „8 ways to treat sunburn at home”: https://www.healthline.com/health/sunburn
  5. NHS, „Sunburn”: https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/

 

Back to News