Cum sa iti mentii pielea hidratata pe timp de vara

Hidratarea este esentiala atunci cand vine vorba despre ingrijirea pielii in timpul verii. Daunele provocate de radiatiile UV si temperaturile ridicate pot determina uscaciunea pielii. Prin urmare, este important sa urmezi o rutina de ingrijire simpla, dar eficienta, pentru a oferi pielii tale impulsul hranitor de care are nevoie in acest sezon. In timp ce aplicarea produselor cu protectie UV este un pas recomandat pe tot parcursul anului, importanta utilizarii si reaplicarii regulate a acestora este cruciala pe timpul verii.

Pe masura ce inaintam tot mai mult in sezonul estival, a venit momentul sa apelam la cunostintele medicilor dermatologi pentru a obtine sfaturi despre mentinerea hidratarii pielii in aceasta perioada. Te invitam, asadar, sa descoperi in randurile de mai jos importanta hidratarii pielii, cum sa-ti mentii pielea hidratata pe timp de vara, dar si cum poti prevenii deshidratarea epidermei in zilele caniculare. Iata ce trebuie sa stii!

De ce se usuca pielea pe timp de vara?

Pielea se poate deshidrata in cazul in care celulele de sub bariera lipidica pierd prea multa apa. Atunci cand continutul de apa din interiorul celulelor scade, acestea devin scorojite. Drept urmare, pielea poate parea lipsita de stralucire, iar ridurile fine sunt mai vizibile. Uscaciunea nu afecteaza doar aspectul pielii, ci se poate manifesta si prin mancarimi sau mici crapaturi.

Care sunt, insa, cauzele care duc la uscaciunea pielii pe timp de vara? Iata cele mai frecvente cauze:

• Vremea

Nu este deloc surprinzator faptul ca temperaturile ridicate de afara pot duce la uscarea pielii. Din cauza soarelui puternic si a umiditatii din ce in ce mai crescute a aerului, pielea ta este predispusa spre uscare pe zi ce trece.

• Aerul conditionat

Desi la prima vedere aerul conditionat este una dintre cele mai la indemana solutii pentru a nu resimti caldura de afara, acesta iti poate usca pielea mai repede decat ti-ai putea imagina.

• Apa din piscina

Oricat de distractiv ar fi sa te rasfeti la piscina in lunile calde de vara, trebuie sa stii ca apa din bazine iti va afecta pielea, din cauza clorului prezent. Acesta va determina pielea sa se „stranga” intr-un mod neobisnuit si inestetic.

• Dusurile fierbinti

Deshidratarea pielii poate fi cauzata si de obiceiul de a petrece mult timp la dus, dar si de utilizarea apei fierbinti. Aceasta in combinatie cu petrecerea timpului in aer conditionat este reteta ideala pentru aparitia pielii uscate.

• Deshidratarea

Transpiratia este un proces cat se poate de normal, pe tot parcursul anului, insa trebuie sa ai in vedere ca in sezonul cald elimini foarte multe lichide din corp. Automat, riscul de deshidratare creste in perioada verii, daca nu ai suficient de multa grija sa-ti hidratezi pielea corespunzator.

De ce este importanta hidratarea pielii?

Pielea indeplineste numeroase functii importante pentru organismul uman, de la rolul de eliminare a toxinelor din corp, pana la cel de reglare a temperaturii corporale. Prin urmare, responsabilitatea noastra este sa-i sustinem activitatile specifice, in asa fel incat acest organ sa poata functiona corespunzator. Hidratarea pielii joaca un rol important in acest sens, pentru ca o epiderma hranita necorespunzator va deveni uscata si deshidratata si va fi implicit mai putin rezistenta la factorii externi.

Ca o consecinta, pot aparea si efecte inestetice pe suprafata pielii, precum roseata, mancarimea, pielea descuamata sau chiar inflamatiile. Mai mult, ridurile reprezinta si ele o cauza a pielii deshidratate, aparute pe fondul degradarii celulelor din stratul superior al tesutului cutanat. Cand epiderma nu este suficient de hidratata, pielea isi va pierde elasticitatea si va deveni terna.

Mentinerea hidratarii te va ajuta sa-ti intineresti pielea, in asa fel incat aceasta sa arate si sa se simta neteda si moale. Acest lucru se datoreaza faptului ca stratul exterior al pielii are umiditatea de care este nevoie pentru a ajuta la eliminarea toxinelor si pentru a transporta substantele nutritive catre celulele pielii.

Cum sa iti mentii pielea hidratata pe timp de vara

Asa cum deja am mentionat in randurile anterioare, mentinerea hidratarii pielii in sezonul cald este o necesitate. In caz contrar, pielea va deveni uscata sau descuamata. Sfaturile din lista de mai jos te vor ajuta sa-ti mentii pielea hidratata pe timp de vara, in asa fel incat sa te poti bucura de un aspect sanatos si radiant. Iata care sunt modificarile pe care trebuie sa le faci in rutina de skincare si in alimentatia zilnica!

Curatare si exfoliere

In lunile calde de vara, este extrem de important sa iti mentii tenul curat, fara impurtitati, transpiratie si praf, motiv pentru care este recomandat sa iti speli fata, in fiecare dimineata si seara, cu ajutorul unor solutii demachiante specifice tipului tau de ten.

De asemenea, exfolierea este un pas important pentru o rutina adecvata de ingrijire a pielii, cu atat mai mult in timpul verii, atunci cand este nevoie sa elimini uleiul si crema de protectie solara. Asadar, poti opta atat pentru exfoliante si masti de fata, cat si pentru produse exfoliante si scruburi pentru corp, menite sa elimine cu delicatete impuritatile si celulele moarte de la suprafata pielii. In urma procesului de curatare si exfoliere, vei avea cu siguranta o piele moale, supla si stralucitoare!

Aplicarea cremelor hidratante

Produsele pentru hidratarea pielii devin necesitate in sezonul cald! Multe persoane fac greseala sa evite cremele de fata hidratante sau cremele de corp intens hidratante, considerand ca pielea are suficienta hidratare pe timpul verii. Insa nu trebuie nicidecum sa te abati de la acest pas important, cu atat mai mult daca-ti petreci timpul in medii toride sau cu aer conditionat.

Asadar, opteaza pentru introducerea cremelor hidratante in rutina zilnica de ingrijire a pielii. Hidratarea pielii cu ajutorul acestor produse face parte din ritualul nostru antiimbatranire, esential in perioada verii. De asemenea, asigura ingrijirea pielii sensibile de sub ochi, caci acesta este unul dintre primele locuri care tradeaza semnele de imbatranire si lipsa hidratarii. Prin urmare, si hidratarea pielii din jurul ochilor este o parte importanta in rutina de skin care din sezonul cald.

Consumul de apa

Stim cu totii ca lipsa apei poate determina uscaciunea pielii si mai stim ca exista numeroase motive pentru care apa este importanta pentru organism: apa ajuta la crearea salivei, mentine temperatura corporala optima, protejeaza tesuturile, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, sustine maximizarea performantelor fizice, previne constipatia, ajuta digestia, ajuta la scaderea in greutate, imbunatateste circulatia sangelui, previne diferite afectiuni, ajuta la mentinerea stralucirii pielii si previne deshidratarea corpului.

Pentru a imbunatati aspectul si senzatia pielii tale, iti vei dori sa atragi umezeala in interior si sa o pastrezi acolo pentru cat mai mult timp. Unul dintre cele mai bune moduri de a-ti mentine pielea hidratata este consumul de apa suplimentar pe tot parcursul zilei.

Dieta bogata in fructe si legume

Hidratarea pielii din interior se poate face printr-un aport optim de lichide, asa cum am mentionat anterior, dar si prin consumul de alimente bogate in apa, asa cum sunt fructele si legumele. Acestea au un rol major in mentinerea hidratarii pielii, motiv pentru care este necesar sa le incluzi in dieta ta zilnica. Iata cateva dintre alimentele care hidrateaza pielea:

• castravete;
• salata iceberg;
• telina;
• rosii;
• salata romana;
• zucchini;
• pepene rosu;
• spanac;
• capsune;
• pepene galben;

• varza kale;
• broccoli;
• piersici;
• morcovi;
• portocale;
• ananas;
• mere.

Protectie solara

Utilizarea protectiei solare este vitala pe tot parcursul anului, cu atat mai mult in sezonul cald. Expunerea la soare poate avea efecte daunatoare asupra pielii, asa ca iti sugeram sa nu sari niciodata peste acest pas important. Chiar daca utilizezi produse de make-up, o poti face dupa aplicarea cremei cu protectie solara.

O crema cu SPF minim 30 iti va hidrata pielea si o va proteja impotriva razelor daunatoare UVA/UVB. Asigura-te intotdeauna ca vei aplica protectia solara cu minimum 30 de minute inainte de expunerea la radiatiile UV. Desigur, beneficiile cremelor cu protectie solara se reduc atunci cand pielea este spalata sau produsele nu sunt aplicate frecvent. Asadar, daca mergi la inot, la piscina sau la mare, este recomandat sa aplici protectie solara o data la cateva ore sau in urma contactului cu apa.

Apa termala

In timpul verii, mai ales atunci cand iti petreci ziua la plaja sau la piscina, iti sugeram sa ai intotdeauna la indemana o apa termala. Se va dovedi extrem de utila atunci cand ai nevoie de un refresh si simti nevoia sa-ti hidratezi pielea. Mai mult decat atat, apa termala are un efect emolient si suprima efectele apei sarate, a clorului sau a apei de la robinet.

Folosirea produselor din ingrediente naturale

Achizitioneaza produse cu ingrediente naturale si hranitoare pentru ingrijirea tenului si a corpului, deoarece acestea au tendinta de a neutraliza radicalii liberi si efectele expunerii la soare in sezonul cald. Folosirea produselor pentru pielea uscata sau a produselor pentru pielea deshidratata, imbogatite cu apa bogata in calciu, acid hialuronic si glicerina va reprezenta o sursa excelenta de hidratare pentru pielea ta pe timp de vara.

Cum previi deshidratarea pielii vara?

Transpiratia excesiva, specifica zilelor de vara, poate provoca pierderi masive de apa si uscarea pielii. De asemenea, expunerea la soare poate provoca pierderi transepidermice de apa, prin deteriorarea functiei de bariera a pielii, ceea ce poate duce la o epiderma terna, lipsita de stralucire. Iata cum poti preveni deshidratarea pielii pe timp de vara, conform medicilor dermatologi:

• Hidrateaza-ti pielea pe cat de mult se poate, indiferent ca vorbim despre hidratarea tenului, hidratarea pielii corpului, hidratarea pielii picioarelor sau a mainilor. De asemenea, include in rutina zilnica de skincare produse cu SPF 30, extrem de eficiente in prevenirea deshidratarii pielii;
• Evita sa stai in incaperi cu aer conditionat, dat fiind ca acesta poate reduce sebumul din piele. In cazul in care nu poti evita aceste situatii, incearca sa profiti de aerul conditionat in doze considerabil mai mici;
• Apeleaza la remedii naturiste pentru hidratarea pielii, asa cum sunt mastile faciale pe care le poti prepara in casa, pentru a combate pielea uscata din zilele de vara.
• Evita dusurile lungi, cu apa fierbinte. Indicat ar fi sa faci dus cu apa calduta sau rece, mult mai benefice pentru mentinerea hidratarii pielii in perioada verii.
• Daca inoti la piscina pentru o perioada lunga de timp, iti sugeram sa faci dus imediat dupa ce iesi din piscina si sa aplici o crema hidratanta pe toata suprafata pielii;
• Pentru a evita deshidratarea, este bine sa inlocuiesti lichidele pe care le-ai eliminat prin procesul natural de transpiratie. Prin urmare, este absolut necesar sa te hidratezi ca sa mentii pielea sanatoasa atat in interior, cat si la exterior. De asemenea, poti opta pentru anumite suplimente alimentare care sa-ti asigure toti nutrientii de care pielea ta are nevoie in lunile de vara.

Pielea ta necesita atentie si ingrijire suplimentara pe timp de vara. Cu ajutorul unor etape simple precum curatarea, hidratarea pielii si folosirea unei protectii solare eficiente, vei reusi sa-ti protejezi pielea de efectele daunatoare ale caldurii si radiatiilor UV. Tine cont de sfaturile noastre si mentine hidratarea pielii pe tot parcursul sezonul cald, pentru un aspect radiant al pielii. Tu cum iti ingrijesti pielea pe timp de vara?

Referinte:

1. Silver, Natalie. “Why Is Water Important? 16 Reasons to Drink Up.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/food-nutrition/why-is-water-important. Published 1 July 2020. Accessed 28 June 2022.
2. Watson, Stephanie. “DOS and Don'ts of Skin Hydration.” WebMD, WebMD, www.webmd.com/beauty/features/skin-hydration. Reviewed 13 July 2021. Accessed 28 June 2022.
3. “The Top 20 Most Hydrating Foods.” Medical News Today, MediLexicon International, www.medicalnewstoday.com/articles/325958. Published 7 Aug. 2020. Accessed 28 June 2022.