O DIETA ECHILIBRATA SI SANATOASA ESTE ESENTIALA IARNA
chiar mai mult decat in restul anului. O cantitate suficienta de Vitamina C nu doar iti va creste sistemul imunitar, dar ii va conferi pielii stralucire, prin sprijinirea productiei de colagen si intarzierea procesului de imbatranire, deoarece este un puternic antioxidant. Piper, patrunjel, kiwi, citrice si multe alte fructe si legume proaspete, care au continut ridicat de Vitamina C si din care poti sa alegi. Omega-3 (care poate fi gasita in peste gras, nuci, seminte de in, ulei de rapita, etc.) este esentiala pentru o piele catifelata si supla.
Desi in general avem tendinta sa bem mai putina apa, corpul nostru are nevoie de hidratare. Pentru ca bauturile reci sunt mai putin tentante, poti incerca sa bei apa calduta cu lamaie, sau ceai.